长期久坐腰部不适核心力量差的,你就多爬行,水平支撑可以卸掉腰部压力,快来练#一起来锻炼 #核心力量训练 #爬行健身 #腰部拉伸 #腰部锻炼
发布时间:2025-10-24 16:59:41
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2025-10-24 16:59:41
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千万不要小瞧壶铃摇摆这个动作,每天坚持200+,不知不觉臀翘了,腹平了, 背薄了,手臂拜拜肉不见了#大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #居家健身 #壶铃摇摆 #彬彬力量塑形
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